Sleep & Grow es un programa de acompañamiento individual diseñado para familias que sienten que el descanso se ha vuelto un reto constante y necesitan algo más que consejos sueltos o métodos aislados.

Aquí trabajamos con una estrategia de sueño personalizada, adaptada al desarrollo de tu hijo/a, a vuestra dinámica familiar y a los valores con los que queréis acompañar la crianza.

¿Para quién es este programa?

Sleep & Grow está pensado para familias con bebés y niños/as desde el nacimiento hasta los 6 años que:

• Sienten que el descanso condiciona su día a día y su bienestar familiar.
• Han probado rutinas, pautas o acompañamientos que no han sido efectivos o sostenibles
• No quieren aplicar métodos que impliquen forzar, dejar llorar o ir en contra de su intuición
• Necesitan comprender qué está pasando realmente para poder acompañar el sueño con certeza. 

Este programa es para ti si sientes que tu situación que necesita ser entendida y acompañada en profundidad.

¿Qué incluye?

1. Estrategia de sueño completamente personalizada

A partir de la información de la primera sesión, vuestra situación deseada y el diario del sueño rellenado ( 7 - 10 días) elaboro una estrategia diseñada exclusivamente para vuestra familia. 

2. Cuatro sesiones individuales 1:1:

Las sesiones son espacios estructurados, seguros y cercanos donde trabajamos juntas/os todo el proceso.

→ Sesión 1 – Conozcámonos (75 min)
Exploramos en profundidad vuestra situación actual, los retos que vivís y los objetivos que os gustaría alcanzar.

En un plazo de 48 h tras recibir el diario del sueño, elaboro vuestra estrategia de sueño personalizada.

→ Sesión 2 – Estrategia personalizada (75 min)
Te presento el plan de sueño diseñado para vuestra familia, explicándolo con detalle y profundizando en el porqué de cada propuesta.
Ajustamos juntas/os lo necesario para que os sintáis seguras/os y preparadas/os para empezar.

Tras la sesión, recibiréis la estrategia también por escrito para tenerla siempre a mano.

→ Sesión 3 – Seguimiento y ajustes (75 min)
A los 10–15 días de iniciar la estrategia, revisamos cómo ha respondido vuestro hijo/a y cómo os habéis sentido durante el proceso.
Observamos cambios, resolvemos dudas y ajustamos lo necesario para seguir avanzando.

→ Sesión 4 – Cierre y consolidación (45 min)
Durante la semana 4, registraréis nuevamente el diario del sueño durante 3 días.
Con él, analizaré la evolución y en esta última sesión:

• Revisaremos el camino recorrido
• Identificaremos los cambios logrados
• Resolveremos dudas finales

• Compartiré recomendaciones para mantener los avances en el futuro

 3. Acompañamiento ilimitado durante las 5 semanas: 

Durante todo el programa tendrás acceso directo a mí vía WhatsApp para resolver dudas, compartir avances y recibir orientación.

🕐 Respondo de lunes a viernes de 13:00 a 14:00 h (CET), para ofrecerte un acompañamiento cercano y diario.

Beneficios que puedes esperar:

✔️ Más descanso y orientación en el día a día

 ✔️ Menos noches vividas desde el conflicto y la duda

✔️ Estrategias basadas en evidencia científica y ajustadas a tu día a día

✔️ Claridad sobre qué hacer y por qué hacerlo

✔️ Más confianza para acompañar el sueño y el desarrollo

✔️ Sensación de estar sostenido/a y guiado/a durante todo el proceso

🤍 Un acompañamiento con compromiso mutuo

El programa está diseñado para adaptarse a tu realidad y facilitarte el proceso, pero sí requiere compromiso y voluntad para llevarlo a cabo de manera efectiva.

Trabajamos con acciones pequeñas, prácticas y sostenibles, que respetan tu energía actual y te permiten avanzar paso a paso sin sentirte abrumada/o.